2011/12/04 (日) 11:30
朝の目覚めを快適に！
こんにちわ
12月に入り、朝晩の冷えが一段と厳しくなってきました。
私も朝、布団から出るのがすごくおおっくうになりました
そこで、
朝、目覚めの悪い人には是非活用して頂きたい方法です。
目覚めが悪いとどうしても活力に力が入りませんよね。
そんな事が無いようにこんな方法も有る事を覚えておいてくださいね。
朝起きて目覚めがすっきりしない場合は
コップ一杯の水を飲み
足を冷たいシャワーで足を洗ってください。
想像以上に快適な目覚めができます。
（体質の差により効果の表れが違う場合もありますのでご了承ください。）
この豆知識で目覚めはばっちり！
本日(12月4日)のお得情報
合言葉『紅葉』でフットケアコース全コースを10分延長
足元から温めて、身体もポカポカ
ぜひ、ご予約、ご来店お待ちしております。
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12月に入り、朝晩の冷えが一段と厳しくなってきました。
私も朝、布団から出るのがすごくおおっくうになりました
そこで、
朝、目覚めの悪い人には是非活用して頂きたい方法です。
目覚めが悪いとどうしても活力に力が入りませんよね。
そんな事が無いようにこんな方法も有る事を覚えておいてくださいね。
朝起きて目覚めがすっきりしない場合は
コップ一杯の水を飲み
足を冷たいシャワーで足を洗ってください。
想像以上に快適な目覚めができます。
（体質の差により効果の表れが違う場合もありますのでご了承ください。）
この豆知識で目覚めはばっちり！
本日(12月4日)のお得情報
合言葉『紅葉』でフットケアコース全コースを10分延長
足元から温めて、身体もポカポカ
ぜひ、ご予約、ご来店お待ちしております。
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2011/11/29 (火) 13:46
風邪が流行っていますね(ｰｰ;)
風邪が流行する季節になりました。
風邪は万病の元、また、いったんかかると治療の決め手がなく、やっかいです。
体調や生活環境に気を配り、風邪を予防しましょう。
また、インフルエンザに対しては、予防接種を受けておきましょう。
寒さと乾燥が風邪の温床
冬は室内の空気が汚れがちです。換気に注意し、乾燥しすぎないよう加湿器を使うこともポイントです。
また、体調を崩し、体が弱ってくると、風邪をひきやすくなります。規則正しい生活を心がけることが大切です。
手は有力な感染ルート
外出するときはなるべく人混みを避け、外から帰ったら、まず手洗いとうがいを励行しましょう。
電車の中や人混みで手にウィルスが付着し、その手で鼻をこすってしまうというのが、有力な感染ルートです。
外出時のマスク着用は、ウィルスは防げませんが、ノドの乾燥を防いで、風邪にかかりにくくします。
緑茶で予防
緑茶には、風邪対策に効果のあるビタミンＣが豊富な上、抗菌・抗ウィルス効果のあるカテキンが含まれているので、口の中にお茶を含み飲み下すだけで、うがいの届かないノドの奥の洗浄が出来ます。
以上すぐにできる風邪予防策です。
皆様、これから年末年始に向けてお体には、お気をつけください
本日(11月29日)のお得情報
『ブログみた』で全コース10分延長無料(20分以上のコース)
ご来店お待ちしております
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風邪は万病の元、また、いったんかかると治療の決め手がなく、やっかいです。
体調や生活環境に気を配り、風邪を予防しましょう。
また、インフルエンザに対しては、予防接種を受けておきましょう。
寒さと乾燥が風邪の温床
冬は室内の空気が汚れがちです。換気に注意し、乾燥しすぎないよう加湿器を使うこともポイントです。
また、体調を崩し、体が弱ってくると、風邪をひきやすくなります。規則正しい生活を心がけることが大切です。
手は有力な感染ルート
外出するときはなるべく人混みを避け、外から帰ったら、まず手洗いとうがいを励行しましょう。
電車の中や人混みで手にウィルスが付着し、その手で鼻をこすってしまうというのが、有力な感染ルートです。
外出時のマスク着用は、ウィルスは防げませんが、ノドの乾燥を防いで、風邪にかかりにくくします。
緑茶で予防
緑茶には、風邪対策に効果のあるビタミンＣが豊富な上、抗菌・抗ウィルス効果のあるカテキンが含まれているので、口の中にお茶を含み飲み下すだけで、うがいの届かないノドの奥の洗浄が出来ます。
以上すぐにできる風邪予防策です。
皆様、これから年末年始に向けてお体には、お気をつけください
本日(11月29日)のお得情報
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(20分以上のコース)ご来店お待ちしております
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2011/11/28 (月) 11:15
忘年会
こんにちは！！
今日はお酒と相性の良い食べ物についてです
もうすぐ１２月になりますね
忘年会シーズン到来です
この時期は太りやすいですね
アルコールの摂りすぎで太るのを防止するために、食べ物にも注目してみましょう
アルコールの分解には水分が必要ですし、空腹時の飲酒は非常に危険です
肝臓がやられてしまいます
できるならビタミンやミネラルを補充できる食べ物としてサラダや、
アルコールを分解するときに肝臓はたんぱく質を消費することから、
枝豆や豆腐などの大豆食品、お刺身などを用意することで身体に余計な負担をかけず、
健康的にお酒をたしなむことができるようになります
特に海藻サラダはおススメです
また、飲酒前に牛乳やチーズなどの乳製品を摂っておくことで胃の負担を軽減することもできます
飲酒後は水分とビタミンを補給するため、100％のオレンジジュースなど、
柑橘系の飲み物を飲むと言うのも身体に優しい方法です
あまり身体に負担をかけず、楽しい忘年会にしてくださいね
本日（11月28日）のお得情報
20分以上のコースが10分延長無料
スッキリしないお天気！
せめてパブリックプレイスでゆっくりスッキリしてください。
ご予約、ご来店をおまちしております。
TEL078-942-1810
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今日はお酒と相性の良い食べ物についてです
もうすぐ１２月になりますね
忘年会シーズン到来です
この時期は太りやすいですね
アルコールの摂りすぎで太るのを防止するために、食べ物にも注目してみましょう
アルコールの分解には水分が必要ですし、空腹時の飲酒は非常に危険です
肝臓がやられてしまいます
できるならビタミンやミネラルを補充できる食べ物としてサラダや、
アルコールを分解するときに肝臓はたんぱく質を消費することから、
枝豆や豆腐などの大豆食品、お刺身などを用意することで身体に余計な負担をかけず、
健康的にお酒をたしなむことができるようになります
特に海藻サラダはおススメです
また、飲酒前に牛乳やチーズなどの乳製品を摂っておくことで胃の負担を軽減することもできます
飲酒後は水分とビタミンを補給するため、100％のオレンジジュースなど、
柑橘系の飲み物を飲むと言うのも身体に優しい方法です
あまり身体に負担をかけず、楽しい忘年会にしてくださいね
本日（11月28日）のお得情報
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スッキリしないお天気！
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2011/11/18 (金) 13:07
冷え性にご注意を！！
こんにちは
ここ２，３日で急に寒くなってきました。
最近、お客様でも冷え性を気にされる方が多いので
今日は少し冷え性について書きます。
冷え性とは冷えやすい体質で、血管の循環のよくない身体。
特に足、腰などの冷える女性が多いです。
冷え性は女性に多い悩みの一つ
冷え性は若い方から年配の方まで多くの方の悩みで、
通年の悩みとなっている方もいるそうです。
冷え性は健康的にはもちろん美容的にも良くない症状の一つです！
まずは血行促進を促すことが必要です。
■冷え性の改善方法
▼血行促進効果が期待できるビタミンＥを意識的に摂取する。
手足の末梢部の血管を広げ血流を改善する働きがある。
抗酸化作用もあり、血管の老化を防ぎ（遅らせる）柔らかい血管を保持（改善）する働きがある。
▼身体を冷やさない食生活
タンパク質をバランスよく摂取すると体温が少し上がる（豆類、魚、肉、乳製品、卵など）
香辛料は血行をよくし身体を温める。（七味、生姜、にんにく、わさび、タバスコなど）
※生野菜は一時的に身体を冷やしますので注意が必要です。
▼服装・運動・入浴での注意と効果
服装での注意は締め付けない服装を選び、血行を悪くしない。(下着含む)
ウォーキングやヨガまたフィットネスなどで適度な運動で血行促進。
ぬるいお湯で20分程度の半身浴で血行促進を促すのがお勧めです。（水分補給も忘れずに！）
簡単に書いてますが難しですよねぇ
でも少し意識するだけでも大分違ってきますよ
冷やす事は本当に体に良くないことなのでお気を付けください。
本日(11月18日)のお得情報
外はすごく寒いので少しでもあったまってください。という事で、
全コース10分延長無料
(20分以上のコースに限ります。)
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ここ２，３日で急に寒くなってきました。
最近、お客様でも冷え性を気にされる方が多いので
今日は少し冷え性について書きます。
冷え性とは冷えやすい体質で、血管の循環のよくない身体。
特に足、腰などの冷える女性が多いです。
冷え性は女性に多い悩みの一つ
冷え性は若い方から年配の方まで多くの方の悩みで、
通年の悩みとなっている方もいるそうです。
冷え性は健康的にはもちろん美容的にも良くない症状の一つです！
まずは血行促進を促すことが必要です。
■冷え性の改善方法
▼血行促進効果が期待できるビタミンＥを意識的に摂取する。
手足の末梢部の血管を広げ血流を改善する働きがある。
抗酸化作用もあり、血管の老化を防ぎ（遅らせる）柔らかい血管を保持（改善）する働きがある。
▼身体を冷やさない食生活
タンパク質をバランスよく摂取すると体温が少し上がる（豆類、魚、肉、乳製品、卵など）
香辛料は血行をよくし身体を温める。（七味、生姜、にんにく、わさび、タバスコなど）
※生野菜は一時的に身体を冷やしますので注意が必要です。
▼服装・運動・入浴での注意と効果
服装での注意は締め付けない服装を選び、血行を悪くしない。(下着含む)
ウォーキングやヨガまたフィットネスなどで適度な運動で血行促進。
ぬるいお湯で20分程度の半身浴で血行促進を促すのがお勧めです。（水分補給も忘れずに！）
簡単に書いてますが難しですよねぇ
でも少し意識するだけでも大分違ってきますよ
冷やす事は本当に体に良くないことなのでお気を付けください。
本日(11月18日)のお得情報
外はすごく寒いので少しでもあったまってください。という事で、
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2011/11/16 (水) 13:49
今週末は紅葉狩り(#^.^#)
こんにちは
本日はお天気もよく大変過ごしやすい気候ですね。
そろそろ秋も終え、冬入りしそうな季節。。
紅葉も色づき初めから、見頃となっております。
本日は明石周辺の紅葉のおすすめスポットをご紹介いたします。
永昌寺のドウダンツツジ
加古川市神野町西条
JR加古川線神野駅から徒歩約10分にある永昌寺(永昌禅寺)です。
入場も無料ですばらしい紅葉が見れます。
開園時間は9時〜16時になっております。
今週末はもみじ狩りで決定
本日(11月16日)のお得情報
秋は行楽シーズン。週末のお出かけ前に、また、既にお疲れの方もパブリックプレイスで
ゆっくり疲れを落としてください。
ゆっくりという事で本日は全コース15分延長
『ブログ見た』の合い言葉をおねがいします。
TEL 078-942-1810
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本日はお天気もよく大変過ごしやすい気候ですね。
そろそろ秋も終え、冬入りしそうな季節。。
紅葉も色づき初めから、見頃となっております。
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永昌寺のドウダンツツジ
加古川市神野町西条
JR加古川線神野駅から徒歩約10分にある永昌寺(永昌禅寺)です。
入場も無料ですばらしい紅葉が見れます。
開園時間は9時〜16時になっております。
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